Возникли вопросы? Свяжитесь с нами: 8-919-764-44-50

info@mirymoskvy.ru

Заветный тайм-аут, или Почему вы стремитесь «сгореть» на работе

24 Июнь 2014
 Июнь 24, 2014
18167

Медики рассматривают трудоголизм как одну из форм психоастении. Симптомы выглядят следующим образом: сверхпривязанность к работе, переутомление, неумение отдыхать и эмоциональная неустойчивость. Порой результат для трудоголиков не важен, для них работа – своеобразный способ заполнения времени. Накапливаясь годами, стресс и усталость точат силы, приводят к синдрому профессионального выгорания (СПВ).

Что провоцирует синдром профессионального выгорания?

Ежедневные стрессы, большинство из которых связаны с работой: ответственная должность или страх ее потерять; работа, которая требует многочасового общения.

По каким признакам можно заподозрить СПВ?

Опустошенность, упадок сил, раздражительность, депрессия, тревожность, нервные срывы, ухудшение слуха, зрения, потеря интереса к жизни.

109v_400

Кто больше всего подвержен СПВ?

Спасатели, врачи, соцработники, менеджеры по продажам, работники банков.

Чаще всего «выгорают» молодые и не очень опытные специалисты. Застенчивые, скромные люди, которые ведут замкнутый образ жизни, тоже подвержены СПВ.

Если вы не можете изменить ситуацию в целом, измените к ней отношение, переключите фокус внимания. Акцентируйтесь на том, что вы хорошо знаете и умеете.

Как сохранить здоровье?

Не забывайте пополнять свой энергоресурс. Очень важны: отдых, здоровый сон, качественное питание и занятия спортом. Оставляйте время для любимых занятий, прогулок на свежем воздухе.

Также читают

Комментарии:

Добавить комментарий