Возникли вопросы? Свяжитесь с нами: 8-919-764-44-50

info@mirymoskvy.ru

4 Январь 2015
 Январь 4, 2015

Категория: Мотивация

Что такое прокрастинация? Как утверждают психологи,   это понятие означает синдром постоянного откладывания на потом неприятных мыслей, скучных  дел и событий, отрицательно влияющих на сознание индивидуума. Будем честными — практически каждый из нас прокрастинатор со стажем

По данным ежегодной статистики, прокрастинация превратилась в проблему половины современной цивилизации. Явным признаком, подтверждающим эти результаты можно считать, к примеру, всё возрастающую  популярность общения в социальных сетях, которое перерастает  привычку.

В современном стремительном темпе реальность бытия  иногда принимает очертания настоящего фарса. Далеко не всегда обычный рядовой человек в состоянии противостоять воздействию агрессивной среды, которое, как серое облако тумана, обволакивает личность со всех сторон. Прокрастинация очень быстро может перерасти в хроническое психическое заболевание. Поэтому опыт лечения и профилактики прокрастинация, который используется в практике  современных психологов, поистине бесценен.

Многолетние исследования в данной области психологии, многочисленные эксперименты, тщательный анализ полученных результатов помогли выработать основные методы лечения и профилактики данного заболевания.

Предлагаются следующие шаги на пути к избавлению от «недуга».

1-й этап.    Для начала предлагается пройти несколько видов расслабляющих нервную систему процедур. Это может быть посещение бассейна или морского пляжа,  сон под спокойную музыку.
2-й этап.    Затем пациенту дают установку  постепенного погружения в обычный ежедневный поток дел и занятий.
3-й этап.    Обучение составления деловых планов на каждый день.
4-й этап.    Выполнение некоторых дел в компании с друзьями.
5-й этап.    Ведение тематических списков
6-й этап.    Отрабатываются навыки правильного настроя на выполнение неприятных дел, даже  самых трудных и неинтересных.
7-й этап.    Отработка позитивного отношения к любому, даже самому унылому и неприятному делу. «Умение хвалить себя — это половина хорошего результата».

Также читают

Комментарии:

Добавить комментарий