Возникли вопросы? Свяжитесь с нами: 8-919-764-44-50

info@mirymoskvy.ru

Как совместить офисную работу и здоровый образ жизни

21 Август 2013
 Август 21, 2013
Здоровье на работе

Многие привыкли считать, что здоровый образ жизни и офисная работа – это «две вещи несовместны», подобно гению и злодейству. Конечно, подобное убеждение имеет под собой очень серьезную почву. К сожалению, офис – это далеко не самое здоровое место во всех отношениях, даже если все его работники являются горячими сторонниками здорового образа жизни. А если учесть всевозможные вольные и невольные нарушения гигиены, следующие бесконечной чередой встречи дней рождения, официальные и неофициальные праздники и шумные корпоративы, то ситуация становится поистине удручающей.

Здоровье на работе

Но все же даже находясь в самой нездоровой офисной атмосфере можно, используя несколько несложных приемов, довольно эффективно сохранить собственное здоровье и не привлекать при этом внимания недоброжелателей.

Во-первых, лучше всего завтракать все-таки дома. Но если такой возможности категорически нет, то нужно брать заранее приготовленный здоровый легкий завтрак с собой, а не довольствоваться тем меню, который предлагают попутные кафе и бистро, и уж тем более не заказывать в офис пиццу. То же самое можно рекомендовать и насчет обеда.

Очень большое значение для сохранения здоровья имеет чистота рабочего места. Здесь придется потрудиться, ведь вся офисная техника (компьютеры, телефоны и т.д.) – это буквально инкубаторы для размножения всевозможных микробов. Если начальство экономит, то лучше обзавестись собственными чистящими средствами и специальными салфетками.

-4pqbHfnRHQНе нужно забывать, что офисная работа чрезвычайно губительно сказывается на суставах и на зрении. Заведите себе за правило каждые полчаса давать глазам небольшой отдых и разминать суставы. Для этого не требуется ничего необычного – достаточно просто поморгать глазами и пройтись по коридору и по лестнице. Это не привлекает внимания и не мешает работать другим сотрудникам. Также старайтесь пореже пользоваться лифтом, либо выходить из него, немного не доезжая до своего высотного этажа.

Если не удается найти ни одного благовидного и убедительного предлога, позволяющего избежать офисного чаевничания, то нужно отдавать предпочтение фруктам, которые обязательно присутствуют на праздничном столе. Так вы не выломитесь из коллектива и не перегрузите желудок нездоровым угощением.

И напоследок, обязательно возьмите себе за правило немного пройтись по улице после работы. Несколько глотков свежего воздуха после целого дня, проведенного в душном офисе, воздух которого заполнен токсичными «выхлопами» лазерных принтеров и ксероксов, вам жизненно необходим.

Многие привыкли считать, что здоровый образ жизни и офисная работа – это «две вещи несовместы», подобно гению и злодейству. Конечно, подобное убеждение имеет под собой очень серьезную почву. К сожалению, офис – это далеко не самое здоровое место во всех отношениях, даже если все его работники являются горячими сторонниками здорового образа жизни. А если учесть всевозможные вольные и невольные нарушения гигиены, следующие бесконечной чередой встречи дней рождения, официальные и неофициальные праздники и шумные корпоративы, то ситуация становится поистине удручающей. Но все же даже находясь в самой нездоровой офисной атмосфере можно, используя несколько несложных приемов, довольно эффективно сохранить собственное здоровье и не привлекать при этом ненужного внимания недоброжелателей.

Во-первых, лучше всего завтракать все-таки дома. Но если такой возможности категорически нет, то нужно брать заранее приготовленный здоровый легкий завтрак с собой, а не довольствоваться тем меню, который предлагают попутные кафе и бистро, и уж тем более не заказывать в офис пиццу. То же самое можно рекомендовать и на счет обеда.

Очень большое значение для сохранения здоровья имеет чистота рабочего места. Здесь придется потрудиться, ведь вся офисная техника (компьютеры, телефоны и т.д.) – это буквально инкубаторы для размножения всевозможных микробов. Если начальство экономит, то лучше обзавестись собственными чистящими средствами и специальными салфетками.

Не нужно забывать, что офисная работа чрезвычайно губительно сказывается на суставах и на зрении. Заведите себе за правило каждые полчаса давать глазам небольшой отдых и разминать суставы. Для этого не требуется ничего необычного – достаточно просто поморгать глазами и пройтись по коридору и по лестнице. Это не привлекает внимания и не мешает работать другим сотрудникам. Также старайтесь пореже пользоваться лифтом, либо выходить из него, немного не доезжая до своего высотного этажа.

Если не удается найти ни одного благовидного и убедительного предлога, позволяющего избежать офисного чаевничания, то нужно отдавать предпочтение фруктам, которые обязательно присутствуют на праздничном столе. Так вы не выломитесь из коллектива и не перегрузите желудок нездоровым угощением.

И напоследок, обязательно возьмите себе за правило немного пройтись по улице после работы. Несколько глотков свежего воздуха после целого дня, проведенного в душном офисе, воздух которого заполнен токсичными «выхлопами» лазерных принтеров и ксероксов, вам жизненно необходим.

Также читают

Комментарии:

Добавить комментарий