Возникли вопросы? Свяжитесь с нами: 8-919-764-44-50

info@mirymoskvy.ru

Онлайн-курс Константина Харьковского «Йога-нидра, самьяма, осознанность...»

Карта недоступна

Дата / время
26.03.2014
22.00-23.30

Категории


112047194Для кого этот курс:
Теоретико-практический курс Константина Харьковского рекомендован для людей, уже имеющих опыт практики хатха-йоги. 
Для начинающих курс ценен возможностью на начальном этапе практики разобраться с правильной постановкой целей, задач, формирования намерения и выбора правильного направления своего, индивидуального пути в познании йоги.

Этот курс подходит для практиков, склонных к вдумчивости и размышлению. 
Наибольшую пользу от курса получат, конечно же, более или менее опытные практики, уже имеющие первичные навыки «чувствования тела» и начальный опыт релаксации. Это будет хорошим продолжением для всех участников предыдущих двух он-лайн курсов Константина Харьковского. Занятия будут частично пересекаться по темам с предыдущими курсами и развивая, углублять полученные на них знания.
Студенты и последователи других школ и направлений смогут познакомиться с 10-летним опытом преподавателя йога-нидры и основ медитации.

Цели курса:
информационное обеспечение способности выбирать подходящую медитацию для личного использования;
получение начальных навыков использования медитации для самотерапии;
привить навыки ежедневной медитации;
Описание курса:
Термин «медитация» имеет очень размытое значение (дословно, с латыни – размышление). В наше время под ним понимается очень много разного, поэтому корректнее привязываться к терминам наиболее значимых текстов – например к Йога-сутрам Патанджали.
Интересующие нас термины – пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. 
Первый – пратьяхара (прати – против и ахара – пища). Буквально – «контроль над ахарой», или управление внешними влияниями.
На данном этапе происходит исследование органов восприятия. Первый этап: отказ, как от негативных впечатлений, так и от неправильной пищи. В техническом смысле – практика «внутренней улыбки» – концентрация на положительных впечатлениях и проецирование позитива во внешний мир. 
Уже на этом этапе часто говорят о «медитативных практиках».
Пратьяхара служит переходным звеном от внешних практик к внутренним. 
четырем типам пратьяхары: контроль над чувствами, контроль над праной, контроль над действиями и контроль над умом.
Часто пратьяхару называют «отвлечением от чувств». В этом аспекте важно помнить – прежде чем что-то отвлечь или убрать, предварительно это надо обнаружить и укрепить.
Следующие три – дхарана, дхьяна и самадхи (сосредоточение, созерцание и поглощенность) сложно отделить друг от друга в техническом смысле. Без дхараны не может наступить дхьяна, под которой чаще всего и понимают собственно «медитацию». Таким образом, если быть корректным терминологически, собственно медитацией (дхьяной) нельзя заниматься, можно лишь создавать условия для наступления этого события/состояния. То же самое можно сказать и о самадхи – мы не занимаемся самадхи, а готовим почву для его спонтанного возникновения. Поэтому эти три составляющих чаще объединяют в одно целое: дахарана+дхьяна+самадхи=самьяма – что можно назвать в общем смысле медитацией.
Данный курс акцентирует внимание на практическом освоении ряда медитативных техник и йога-нидры – как инструмента их познания. Осваиваются ключевые элементы настройки и самонастройки в рамках практики йога-нидры, которая, вопреки общепринятому мнению, может проводиться как в лежачем, так и в сидячем положении. Занятия сопровождаются домашними заданиями для закрепления освоенного материала.
Структура обучающего курса:
10 онлайн-занятий с 26 марта по 18 апреля. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 22:00.
Длительность занятия – 1 час 30 минут.
Занятия включают в себя теоретическую часть (около 30 мин.), релаксацию и медитативную практику (около 60 мин.).
Практическую часть (само занятие по самьяме и йога-нидре) можно использовать в дальнейшем для собственной практики (вы получите MP3-записи занятий).
По окончании курса выдается свидетельство, удостоверяющее ваше участие в программе.

На курс приглашаются:
1. Выпускники и студенты инструкторских курсов, действующие инструкторы йоги:
для изучения и практического освоения раздела «Основы медитации» (данный курс является частью Школы инструкторов йоги);
начинающим инструкторам курс необходим как один из опорных элементов профессионального роста;
без регулярных занятий йога-нидрой, пранаямой и медитацией инструктору йоги крайне сложно сохранять достаточно длительное время стабильно высокий потенциал энергии и физическое здоровье.
2. Практикующие йогу:
если вы обнаружили препятствия в личной практике, непреодолимые при помощи обычных методов тренировок;
если вы решили более углубленно и регулярно заниматься йога-нидрой и изучить такие составляющие йоги, как пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи;
курс поможет в приобретении основных навыков самоанализа – свадхьяйи.
3. Каждый человек:
если вам вы не знаете, как приступить к изучению медитации и вам важно руководство опытного преподавателя;
если вы хотите научиться глубокой релаксации;
если вы хотите резко повысить КПД деятельности своего ума через концентрацию на любом выбранном вами объекте.

Время проведения: 26, 28, 31 марта, 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 18 апреля

———————————————————

Стоимость: 2500 рублей

Контакты для записи: 

http://online.yogaflow.ru/
Тел: +7 (965) 086 94 14
Skype: yana-aura1
e-mail: yana-aura@yandex.ru
ВКонтакте: https://vk.com/

Яна Мишустина администратор Online-школы YogaFlow